居家4动作给力瘦腿 春夏秀出纤纤玉腿 htt

居家4动作给力瘦腿 春夏秀出纤纤玉腿 http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/3_img/2012_03/27621_128875_585896.jpg http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/3_t160/2012_03/27621_128875_585896.jpg http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/3_t50/2012_03/27621_128875_585896.jpg 2012年01月17日 18:23 若要等到春节大吃大喝完毕之后再开始减肥计划，那春暖花开的季节里你也就没有修长美腿可秀。编辑带来了简单有效的居家瘦腿操，想要在春夏自信秀腿的美眉们赶紧练起来吧！动作一：侧下蹬--1、平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹。

128877 居家4动作给力瘦腿 春夏秀出纤纤玉腿 http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/3_img/2012_03/27621_128878_608575.jpg http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/3_t160/2012_03/27621_128878_608575.jpg http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/3_t50/2012_03/27621_128878_608575.jpg 2012年01月17日 18:23 2、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，持续蹬直脚尖，左手按于椅面，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一边再做。

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